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心血管健康：欧洲杯推迟的意外后果

发布时间:2024-05-29 08:10:55【足球快讯】人次阅读

摘要引言欧洲杯，欧洲足球运动的盛事，原定于2020年6月开赛，但由于COVID，19疫情，推迟到2021年6月举行，这次推迟对公众健康产生了意想不到的影响，尤其是在心血管健康方面，足球与心血管健康足球是一种快节奏且具有挑战性的运动，已证明可以改善心血管健康，研究表明，定期参加足球活动可以降低患心脏病和中风的风险，同时提高有氧运动能力和整体...。

引言欧洲杯，欧洲足球运动的盛事，原定于2020年6月开赛，但由于COVID-19疫情，推迟到2021年6月举行。这次推迟对公众健康产生了意想不到的影响，尤其是在心血管健康方面。足球与心血管健康足球是一种快节奏且具有挑战性的运动，已证明可以改善心血管健康。研究表明，定期参加足球活动可以降低患心脏病和中风的风险，同时提高有氧运动能力和整体健康水平。欧洲杯推迟的影响欧洲杯的推迟却扰乱了这一益处。由于比赛推迟，许多球迷错失了在看台上支持自己喜爱的球队的机会，也错过了享受与足球相关的身体活动和社交互动的机会。久坐导致的心血管风险久坐是心血管疾病的主要风险因素。欧洲杯的推迟导致球迷花费更多的时间呆在家里，减少了身体活动水平。这可能会导致体重增加、血压升高和胆固醇水平升高，从而增加患心脏病和中风的风险。心理健康的影响除了身体健康，欧洲杯的推迟还对心理健康产生了负面影响。足球比赛为球迷提供了社交场所、归属感和减轻压力的机会。比赛的推迟剥夺了球迷这些好处，可能导致孤立、抑郁和焦虑。应对策略为了减轻欧洲杯推迟对心血管健康的影响，球迷和公众可以采取以下应对策略：保持身体活动：即使足球比赛没有举行，也要保持身体活动水平。进行其他形式的锻炼，如散步、跑步或骑自行车。关注健康饮食：避免加工食品、含糖饮料和不健康脂肪。多吃水果、蔬菜和全谷物。管理压力：参与放松活动，如冥想、瑜伽或太极。与朋友和家人保持联系，并寻求专业帮助来管理压力。戒烟：吸烟会显著增加患心脏病和中风的风险。欧洲杯推迟是一个戒烟的好时机。控制体重：如果体重超标，请采取措施减肥。健康饮食和定期锻炼可以帮助达到和维持健康的体重。结论欧洲杯推迟对公众健康产生了意外后果，尤其是在心血管健康方面。久坐、心理健康影响和不健康的习惯的增加可能会增加患心脏病和中风的风险。通过采取适当的应对策略，球迷和公众可以减轻这些风险，并确保他们的心血管健康在比赛期间和比赛后得到保护。保持心血管健康对于整体健康和幸福至关重要。通过保持身体活动、关注健康饮食、管理压力、戒烟和控制体重，我们可以应对欧洲杯推迟的挑战，并从足球运动中享受长期的心血管健康益处。

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世界卫生组织将什么列为人类生命第一杀手

世界卫生组织将（心血管疾病）列为人类生命第一杀手心血管疾病是危害人类生命和健康的第一杀手，而冠心病是其中的凶手之一。 在年轻的时候，冠状动脉柔软而富有弹性，把血液源源不断地输送给心脏，让心脏充满活力。 但随着年龄的增长和一些外部因素，例如饮食中的高脂肪、高胆固醇，以及糖尿病、高血压、高血脂等慢性病的发生，这条血管可能会因为血管壁沉积了一些“污秽”而发生硬化或者痉挛。 这些情况如果持续发展并且得不到及时治疗，冠状动脉就容易出现狭窄甚至阻塞，以及血栓形成。 而最可怕的是，冠状动脉一旦完全闭塞，结果就是心脏的营养通路中断。 心脏没有了营养成分，可以在很短的时间内出现心肌缺血、活动异常，有的人会出现心绞痛、心梗，更严重者会导致心脏停跳和死亡。

洋葱对心血管健康的作用有哪些

摘要：洋葱，是大家再熟悉不过的食物了，洋葱在欧美被誉为菜中皇后，有极高的药用价值，平时应多食用洋葱，可以对心血管健康起到很好的效果，建议可以适量多食用哦。 洋葱，是大家再熟悉不过的食物了，洋葱在欧美被誉为菜中皇后，有极高的药用价值，平时应多食用洋葱，可以对心血管健康起到很好的效果，建议可以适量多食用哦。 洋葱含有前列腺素，在降低血压，预防血栓形成，保护大脑与心脏等主要生命器官中有重要作用。 迄今为止，科学家发现，只有洋葱是含有前列腺素的蔬菜。 在日本洋葱已成为高血压病人争相食用的降压食品。 日本学者经多年研究认为：长期食洋葱可以稳定血压，减低血管脆性，对人体动脉血管有很好的保护作用。 抗动脉硬化，减少血栓洋葱含有类黄酮物质，这是一类植物色素的总称，被称为槲皮酮，其保护心脏效能特别大。 美国威斯康星大学医学教授约翰·福尔茨博士认为，它是一种抗氧化剂。 可阻止氧与低密度脂蛋白结合（如果两者结合，附着在血管壁上，妨碍血液流动）。 另外，它可降低血小板黏滞度。 试验证明，吃洋葱后，血小板黏滞度可降低34%。 长期吃洋葱，可防止动脉硬化，减少血管栓塞。 洋葱有消散血管内凝血块的作用，洋葱所含的葱素可以降低血液异常凝固的危险，降低血液中的胆固醇，预防血栓形成，因而可用来防治动脉硬化和血栓形成。 降低血脂洋葱几乎不含脂肪，却含有二稀丙基、二硫化物和能激活血溶纤维蛋白的活性成分。 这些物质均为较强的血管舒张剂，能减少外周血管和冠状动脉的阻力，有对抗体内儿茶酚胺等升压物质的作用。 含有微量元素硒硒是一种抗氧化剂，它的特殊作用是使人体产生大量谷胱甘肽。 谷胱甘肽的生理功能是输送氧气供细胞呼吸，谷胱甘肽浓度高，肿瘤发病率就会大大下降，所以洋葱又是抗肿瘤的食物。

2021最受国民关注的健康问题有哪些？

2021最受国民关注的健康问题有心血管健康、睡眠障碍、口腔健康、乳腺癌、心理健康等。除此之外，生活不规律成为健康生活习惯的绊脚石，常熬夜、宅得久、动得少、情绪管理、饮食不规律成为最普遍的问题。

1、心血管健康

心血管疾病已经成为健康第一杀手，我国大约3.30亿人患有心血管疾病，主要危险因素包括高胆固醇、肥胖、吸烟及体力活动不足等。除了去医院做体检，养成心脏健康检测也至关重要，血压可以直观地判断是否有心血管问题，而心率变异性(HVR)等生理参数也能反映心血管的健康程度。

2、睡眠障碍

睡眠障碍是一个很广泛的现象，我国就有三分之一的人存在不同程度的睡眠问题。用药物治疗或者服用褪黑素这类助眠保健品，短期内可能起到一定的效果，但长期服用，可能会导致脱敏甚至体内激素紊乱等更严重的问题。其实，健康的饮食和适当的运动都有助于睡眠，而现在越来越多人也通过白噪音助眠，将白噪音器放在枕边播放例如落雨声、流水声、鸟鸣声等自然的声音，安抚情绪。

3、口腔健康

要想吃得好，先要牙口好。谁也不想面对满桌的美食患牙疼，但不科学的清洁方式或者不健康的饮食习惯，让牙齿出了很多问题，智齿、龋齿、口臭、牙龈出血等成为了大多数人都能遇到的口腔问题。

4、乳腺癌

根据《2020 年全球最新癌症负担》数据，全球乳腺癌新增人数达226万，已超越肺癌成为“全球第一大癌症”，也是女性恶性肿瘤排名的首位。预防乳腺癌，定期检查、合理饮食、母乳喂养、健康生活都可以降低乳腺癌的风险，乳腺癌如果及早发现，进行适当的诊断和治疗，有可能被治愈。

5、心理健康

心理健康很容易被人忽视，原因在于患有心理疾病的人自身很难意识到，而心理疾病又会给正常生活造成很大的影响。流行病学调查显示，2020年我国青少年抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁为7.4%，而抑郁症的终生患病率为6.8%。心理健康的维护需要创建一个多渠道、多机构、宣传教育治疗相结合的科学防控健康体系，离不开社会的关切和他人的帮助。

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